En blid gulvtræning, hvor der trænes mave og ryg. Der bruges store og små bolde. Der laves mange udstrækningsøvelser undervejs. Når der laves lidt krævende øvelser, udføres de altid i et meget kort tidsrum. Holdet er for dig, der er en nybegynder i gulvtræning, for dig der trænger til noget inspiration til flere øvelser, og for dig der lige er startet på at træne din ryg op.