Her arbejdes der med styrkeøvelser for hele kroppen. Holdes er for alle, både begyndere og øvede. Du kan selv indstille vægten alt efter formåen. Der arbejdes 3 X 30 sek. på hver station med 20 sek. pause. Der er tid til at rette på eventuelle fejl under udførelsen i pausen. Udover maskiner, bliver der også inddraget TRX, elastikker samt slambold i træningen. Kom og bliv stærkere med os.

Om fredagen er der kun 2 X 30 sek. på hver station. Det sidste 15 min. bruges på gulvøvelser i gymnastiksalen.